Протеины вредны или нет?

power-way. ru. И для начала отметим, что не стоит смотреть на тех людей, что принимает огромные дозы спортивного питания. В их случае нет разницы, вредно ли пить протеин или нет, так как они используют целый арсенал концентратов и порошков. Так что, можно использовать протеин - опасен ли он лично для вас, разъясним ниже.

Протеин - вредно принимать или нет?

Американские ученые все пытаются определить, вреден ли протеин для здоровья, проводя множество исследований и экспериментов. Можно встретить данные, что вред протеина может быть при употреблении 40-50г в сутки для бодибилдера. Но ведь их же реклама призывает использовать тренажеры, с которыми можно похудеть, накачаться и все за несколько минут занятий. Так что, завидев информацию о том, что пить протеин вредно и что действие протеина на организм не может быть положительным, - не пугайтесь, а внимательно изучите научные факты, общие сведения о которых мы и рассмотрим.

Вреден ли протеин?

Сразу отметим, что существуют некоторые противопоказания, при которых стоит внимательно отнестись, а нужен ли протеин. Это касается людей с заболеванием почек и печени. В этом случае, вред протеина на организм имеет место быть, так как увеличивается нагрузка на эти органы. Также, протеин вреден для здоровья, если его постоянно принимать чрезмерными дозами. То есть, принимая протеин для роста мышц, вред может быть только в том случае, если регулярно принимать двойные или тройные дозы, желая достичь результата быстрее.

Действие протеина (а переводится он, как белок) заключается в том, что он расщепляется на аминокислоты bcaa в ЖКТ, после чего он попадает в кровеносную систему. Добавки, которые не применяют для синтеза новопоступившего белка, отделяют от аминокислот и используются в качестве энергии. Лишний азот выводится из организма с помощью мочеполовой системы. Определяя то, протеины вредны или нет, отметим, что недостаточное употребление жидкости может привести к обезвоживанию организма.

Таким образом, все утверждения, что протеин вреден для здоровья и что протеин влияет на потенцию (данное утверждение наиболее странно, так как протеин и потенция не связаны между собой) беспочвенны. И еще раз напомним, если вы сомневаетесь в том, есть ли вред от протеина - это не анаболики и они не увеличивают объемы мышц. Можно сказать, что это помощник в тренировках, но не замена для них. Так что, невозможно определить, какой вред от протеина, а также используя сывороточный протеин - вред проявится на организме или нет. А все потому, что негативных последствий нет, но нарушать дозировки не стоит.

Определенная дозировка белка необходима для ежедневного рациона. Благодаря этому компоненту активно восстанавливаются мышцы, вырабатываются ферменты, гормоны. Общепринято, что прием белка не должен превышать 2-2,5 г на килограмм веса. При чрезмерном употреблении, лишний белок раскладывается в печени на отдельные компоненты, что необходимо для получения сахара и для пополнения энергетических запасов. Остальная часть является канцерогенами и должна быть удалена из организма. Переизбыток белка (который можно получить и при белковой диете) приводит к увеличению нагрузки на сердце, почки, кишечник, что сказывается на иммунной системе.





  •