Правильная диета для потенции
Основа сексуального здоровья каждого мужчины — это сбалансированный и богатый всеми необходимыми минералами и витаминами рацион питания.
В современное время при насыщенном ритме жизни, плохих экологических условиях, частом эмоциональном перенапряжении и несбалансированных физических нагрузках, наносящих вред мужскому здоровью, разнообразная и полезная диета приобретает особую важность для потенции.
Вредные пищевые предпочтения
Что необходимо кушать для повышения сексуальной силы и улучшения эрекции, каких правил питания необходимо придерживаться? Эти вопросы интересуют многих мужчин. Но сначала рассмотрим, какие пищевые предпочтения могут оказать на потенцию вредное действие.
Для снижения риска появления импотенции и возникновения других заболеваний половой сферы, необходимо ограничить употребление консервов, копчёностей, газированных напитков, а также всех продуктов с длительными сроками хранения и высоким содержанием консервантов и других вредных добавок. Богатая консервантами еда полезных веществ практически не содержит, а вред здоровью мужчин может нанести немалый.
Категорически запрещаются любые фастфуды, которые необходимых количеств микроэлементов и витаминов не содержат, но способствуют увеличению веса, что очень негативно сказывается на либидо и эректильной функции мужчин.
Также для поддержания полового влечения мужчинам необходимо максимально исключить рациона сахар, который получен промышленным путём. Лучше его заменить естественными сахарами: сухофруктами, мёдом и свежими фруктами. Употребление сахара способствует развитию проблем с потенцией, а также сахарного диабета. сосудистых и других заболеваний.
Содержащееся в соли большое количество натрия тоже совсем не полезно для потенции. Лучше её заменить небольшими количествами натуральных приправ или соевого соуса.
- Вирус Герпеса — это самое распространенное заболевание в мире, которое передается и половым путем и может проявляться не только на губах, но и на гениталиях, и в запущенной форме, если его не лечить, может вызвать уродство гениталий! Обязательно прочтите эту статью. что бы не допустить возникновение этого заболевания или эффективно его вылечить, если уже заболели.
- О том, какими способами можно увеличить продолжительность полового акта, наши эксперты написали отличную статью. Обязательно прочтите ее, ради гармоничности отношений с Вашими любимыми.
И совершенно необходимо мужчинам снизить употребление алкоголя до минимума. Алкоголь вымывает из тканей организма все полезные микроэлементы, в связи с чем алкоголь и потенция несовместимы.
Пища, необходимая для сексуального здоровья
Что же полезно кушать при половой слабости?
Первое правило – рацион питания должен быть разнообразным и обеспечивающим поступление в организм необходимого количества полезных элементов и энергии. Однако необходимо выбирать продукты с небольшим количеством животных жиров и низкой калорийностью.
Для улучшения потенции и для общего здоровья пища должна быть богатой белками и клетчаткой, но бедной жирами. Необходимы для усиления мужской силы и витамины.
Мужчинам необходимо включать в ежедневный рацион крупы, овощи, зелень, пряности и молочные продукты. Мясо тоже должно присутствовать в рационе, но только нежирных сортов.
После 50 лет мужчинам необходимо по возможности заменить животные белки растительными, ограничив употребление мяса четырьмя днями в неделю.
Полезные для мужской потенции продукты
Для стимуляции эрекции очень полезны лук и чеснок. Не менее полезна морковь, содержащая очень способствующие усилению потенции компоненты. Также полезны для мужской сексуальной силы свёкла, редис, капуста и помидоры.
Ограничивать свой рацион привычными яблоками и сливами не стоит, очень полезны для сексуального здоровья авокадо и апельсины, а особенно полезна хурма.
Фосфор и цинк
Фосфор и цинк усиливают приток крови к малому тазу, поэтому необходимо включить в меню богатые содержанием фосфора проростки пшеницы, семечки кунжута и подсолнечника, блюда из тыквы и кабачков.
Содержание цинка высоко в яблоках, неочищенном рисе, пчелином мёде, орехах и тех же луке и чесноке.
Многие морепродукты являются природными афродизиаками и содержат большое количество цинка, поэтому помогают для усиления полового влечения. Наиболее полезными для потенции являются икра и устрицы, а из разных сортов рыбы лучше отдавать предпочтение скумбрии и лососю, богатым аминокислотами.
