О правильном мужском питании для потенции

Мнений и правильном мужском питании для поддержания крепкой потенции существует великое множество. Но есть и общие моменты, которые объединяют все их воедино.

На протяжении столетий мужчины поддерживали свой сексуальный тонус в норме, употребляя в пищу, мясо и рыбу. Однако многие растения также дают возможность повышать сексуальные возможности.

ОСНОВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ ИДЕАЛЬНОГО РАЦИОНА ДЛЯ ХОРОШЕГО ЛИБИДО

Свежие овощи и фрукты. Именно цельные плоды являются более предпочтительными по сравнению с соком, поскольку в них больше содержание клетчатки.

Орехи. Лесные, грецкие, арахис, фисташки – все это крайне позитивно воздействует на либидо. Стоит помнить и о семечках всех видов.

Помидоры, болгарский перец, лук всех видов. Эти продукты наделены способностью восстанавливать гормональное равновесие в организме мужчины и усиливать при этом потенцию.

Пряные травы – чабер, тмин, анис, портулак, тархун, чабрец, мята. Их состав считается отличным афродизиаком.

Также важно кушать продукты, богатые витамином Е, который именуют «витамином секса».

В их число входят бананы, ржаной хлеб, морковь, различные морепродукты.

Обязательно в рационе должны присутствовать цинкосодержащие продукты. Желательно отдать предпочтение курице и рыбе. Самым богатым кладезем цинка являются устрицы.

ЧТО ВРЕДИТ ВАШЕМУ ЛИБИДО?

Помимо этого, для крепкого «мужского здоровья» рекомендуется максимально ограничить употребление жирных соусов и кофеина. Поэтому оптимальным вариантом будет снизить потребление, как кофе, так и крепкого чая.

Одни из злейших врагов потенции можно назвать алкоголь. И потому его дозы также должны быть минимальны.

Белый сахар тоже нельзя назвать другом либидо. Для его замены можно использовать мед. Вообще любые сладости не входят в число тех продуктов, которые способствуют укреплению эрекции и увеличению сексуального влечения и потому их лишний раз лучше не употреблять в пищу.

Готовя себе пищу, лучше всего запекать её или использовать пароварку. Метод жарки рекомендуется не использовать. В процессе приготовления еды солить её желательно как можно меньше. В первозданном виде соль находится во всех продуктах в достаточном количестве, а её избыток нам вовсе не нужен.

Что касается таких продуктов, как сладкие газированные напитки, консервированные продукты, пирожки и кондитерские изыски, то о них следует забыть навсегда, если не хотите иметь проблем с сексуальным здоровьем.





  •