Правильное питание повышает потенцию

«Самым лучшим подспорьем, несомненно, является весенний воздух. Выйдите на улицу, пройдитесь, насладитесь солнцем, и вы сразу почувствуете, как забурлит кровь и заиграют гормоны», — призывает эмерит-доцент Мазер. Ведь первейшей предпосылкой увеличения рождаемости является хорошее настроение.

Хорошее настроение помогает создать здоровое питание, способствующее выработке серотонина — гормона счастья.

Для этого необходимы углеводы, которые можно получить за счет фруктов, хлеба и каши, а также белки. «Для образования гормона счастья очень важен молочный белок. Так что, если хочешь быть счастливым и активным, налегай на сыр», — рекомендует Мазер, добавляя, что питание в любом случае должно быть сбалансированным и умеренным.

Один только сыр еще не сделает никого счастливым и сексуально активным. Хорошим стимулирующим средством для выработки серотонина считается также красный чай ройбос, который не содержит кофеина и насыщен витаминами и микро­элементами.

Чудодейственный арбуз

Для повышения потенции употребляйте в пищу различные масла, особенно рыбий жир и масло зародышей пшеницы. Они содержат насыщенные жирные кислоты и витамин Е, который способствует формированию половых клеток, препятствует нарушению их развития, стимулирует защитные силы организма.

Животные жиры следует употреблять в умеренных дозах.

Употребляйте розмарин в качестве приправы для блюд, поскольку это растение с приятным ароматом считается хорошим возбуждающим средством.

Ешьте арбуз, поскольку он является богатым источником клетчатки, хотя и содержит много воды. В арбузе присутствует также расширяющий кровеносные сосуды цитруллин, который действует как препараты для повышения эрекции.

Ежедневно человек вместе с пищей должен получать около 15 мг цинка. Им богаты печень, мясо, яйца, сыр, молоко, йогурт, орехи, изюм, помидоры, а также проросшие семена. Цинк активизирует формирование полового гормона тестостерона и укрепляет мышцы. Больше всего цинка содержат устрицы.

Кстати, цинк просто необходим для сохранения здоровья простаты.

Столь необходимый для формирования мужских поло­вых клеток, или сперматогенеза, селен можно получить в больших количествах из рыбных блюд, орехов, сыра и т. п.

Жирные сорта рыбы содержат много витамина А, который необходим не только для укрепления зрения, но и для формирования половых клеток и нормального развития плода. Есть рыбу надо не менее двух раз в неделю.

Весной очень полезно добавлять в свежие салаты проросшие семена, поскольку в них намного больше витаминов и минералов, чем в зернах, особенно цинка, витамина Е, а также селена.

Народная молва наделяет лук и чеснок могучей силой, однако у этих овощей в первую очередь имеется основанное на фитонцидах антивирусное и антимикробное воздействие. Несомненно, они оказывают общеукреп­ляющее воздействие на весь организм.

Немного перчинки

Мужчинам следует употреблять дрожжи, которые богаты витамином В и селеном. Добавьте в питьевую воду чайную ложку перемешанного

с дрожжами сахара — это существенно повысит тонус.

Очень полезен инжир — он содержит цинк, марганец, магнезию, витамин Е. Упот­реблять инжир лучше в сыром виде. Паприка, перец чили и другие острые приправы дарят нам дополнительную силу, ускоряют процесс обмена веществ, стимулируют кровообращение, возбуждают. Однако надо помнить: то, что обжигает язык, обожжет и желудок!

Если вам не хватает оптимизма, если вы чувствуете усталость, — значит, ваш организм нуждаться в железе. Его можно получить из петрушки, шпината и клубники, однако лучше всего организм усваивает железо при употреблении говядины, печени и кровяных продуктов. Железо очень важно для формирования здоровых половых клеток.

Хорошим стимулятором сексуального влечения является бокал шампанского или красного вина. Не больше.

Не стоит переедать

«Если вы думаете, что для здоровья полезна только растительная пища, то это не так, — подчеркивает Май Мазер. — Перечень рекомендуемых продуктов очень широк, а дефицит столь же вреден, как и переизбыток».

По словам диетолога, организму необходимо все, но в умеренных количествах. Чрезмерное переедание делает человека вялым и сонливым, но и длительное ограничение в питании не является правильным.

«Пользуйтесь секретами кулинарного мастерства! — советует Мазер. — Ведь в хорошем рес­торане порции совсем невелики, но блюда красивы, они насыщают не только плоть, но и дух. Не ешьте впопыхах гамбургеры на автозаправке. Найдите время, чтобы спокойно посидеть, расслабиться и насладиться хорошей пищей! Еще лучше, если вы разделите трапезу с приятным человеком».

Советы диетолога

Для укрепления здоровья и повышения потенции:

• употребляйте продукты, способствующие образованию гормана счастья (серотонина): фрукты, хлебо-булочные изделия, каши, сыр, чай ройбос, а также продукты, богатые селеном и другими микроэлементами и витаминами: устрицы, печень, мясо, яйца, сыр, молоко, йогурт, орехи, изюм, помидоры, а также проросшие семена, жирные сорта рыбы, инжир;

• очень полезны различные масла, особенно рыбий жир и масло зародышей пшеницы;

• ешьте арбуз: в нем есть цитруллин, который действует как препараты для повышения эрекции; возбуждающими средствами считаются также розмарин, острые приправы.

Письмо редактору Распечатать статью





  •